nie wiem

Godziny ale same posiłki już tak? Chodzi mi dokładnie o to że chodzę do technikum i do sql dojeżdżam przez +/- godzinę ;\ Nie zawsze bd miał jak przygotować te posiłki, wiem wszyscy mówią żeby to robić dzień wcześniej ale kończąc sql o 16 w domu jestem po 17 +coś przejrzeć do sql wyjść wieczorkiem i już jest 22 ;( Jak zjem posiłek jeden rano potem [...]

Witam ponownie ! Zależy mi na szybkiej redukcji,gdyż od czasu gdy przybrałem na wadze moje samopoczucie pogarsza się z dnia na dzień.Zacząłem być ospały,mogę spać 24g.na dobę,zaczłem mieć problemy z koncentracją itp.Chciałbym po prostu odzyskać sprawność i przy okazji poprawić swoją rzeźbę.Ważnym minusem jest fakt,że jestem po operacji stawu [...]

A nie lepiej dietę zrobić z bilansem na minus ? Jak piłkę kopiesz to było by to najlepsze rozwiązanie wg mnie. Sam kopałem i wiem, że dieta to podstawa dla zgubienia fatu. Bez niej raczej bym nie liczył na efekty. Zielona herbata, kawa bez mleka i cukru(nie jestem pewien tej kawy) są dobre w odchudzaniu. Pozdro

Aha to juz wiem co to jest, no to niestety juz mi nie urosnie bo w to wkladalem duzo uwagi

Z rabatem czy bez tani nie jest więc mało kto stosował. Sam nie brałem, tyle wiem, że kumpel wziął próbkę, na swoje nieszczęście przed boksem skończył trening przed czasem, bo aż za bardzo go napompowało... Nie ma to jak booster przed aerobami... Teraz już wie...;) Proponowałbym się nie napalać na ten towar bo różne boostery różnie działają na [...]

73 kg x 24 x 1,3 = 2300 kcal Dam na początek na zero potem bedę co dwa tyg obcinał 100 kcal Oto moja dieta Kcal:2300 Białko:2,1 Tłuszcz:1,4 Węgle:2,8 Śniadanie 7:00 100 g płatków owsianych 2 jaja całe(liczę 60 g na jajo) Kefir 100g Owoc 100g 2 Śniadanie Chleb żytni razowy 30 g Tuńczyk w wodzie Warzywa Oliwa z oliwek 20 g/w tym posiłku [...]

No tak ja wiem ze ma dzialanie odtruwajace ale na ulotce jest wyraznie napisane ze podczas terapii nie laczyc z srodkami szkodliwymi czyli wynika z tego ze najlepiej bylo by brac po skonczeniu hydroxycut, no a ja sie zastanawiam czy jednak brac to i to naraz.

Ale chodzi mi o plan treningowy... Dietą się nie przejmujcie, wiem co moge jeść i kiedy cięzko mi sie przystosować ale daję rade ;)

Przede wszystkim nie powinienes przestac biegac poniewaz kondycje jest najlatwiej stracic i najtrudniej zdobyc. Wiem po sobie. Rowniez powinienes sie duzo rozciagac tym bardziej ze teraz sa wakacje i jest bardzo cieplo . Teraz o wiele latwiej jest dobrze sie rozciagnac. Kopac tez mozesz sam, np. w powietrze. Zeby utrzymac forme wcale nie potrzeba [...]

rozstepy i pryszcze na plecach wcale nie musza byc skutkiem brania koksow, wiem bo mam

Post został założony zanim skonsultowałam się z Jackiem. Mimo nieco innych poglądów, zdecydowałam się spróbować, również dzięki namowie dobrego znajomego, który notabene zna Jacka :) Tak więc wiem, ze nie mam się czego obawiać :) Pozdrowienia i kończę temat, a efekty poznacie wkrótce w innym poście.

Wiem ze moje pytanie nie jest sprecyzowane, ale ciezko jest mi ująć czego oczekuję. W duzej mierzę chciałbym tez zrzucic tkankę tłuszczową z brzucha, bo mialem dosc dluga przerwe od aktywnosci fizycznej i niestesty troszke mi przybyło. I czy przy mojej akutualnej aktywnosci jestem w stanie to zredukowac do tych wakacji i ewentualnie wyrobic [...]

Fajnie opowiadasz. O jakie centrum chodzi? Bo jeśli mówisz o miejscu, gdzie się pakuje towar- to zdaje się trzeba tam pracować, by wejść? Nie interesuje mnie walka między firmami, ale to smutne, kiedy rzuca się takie domysły a nie potrafi uzasadnić. No chyba, że podasz jakieś konkrety?? Generalnie leję na to, co jest między firmami, bo ja WIEM co [...]

Pojęcia nie mam. Wiem, że to niesamowite, ale są jeszcze rzeczy na których się nie znam

witam napisalem jeszcze raz bo myslalem ze jak dam temat w pozniejszej porze to bedzie wieksze zainteresowanie konkretnie to mi chodzi zeby mi ktos cos powiedzial o tym jacked cos bo wiem ze white flood to sklad i cala reszta podobny do innych boosterow a ten jacked to pisza wszedzie ze nowa era i ze juz bardziej dzialanie narkotyczne niz [...]

Co do brzucha i lydek to nie uwzglednia sie ich w planach typu FBW. Aczkolwiek mozesz dodac 2 serie wspiec na palce na koniec treningu, a po tym lekki trening brzucha. Z tym ze tren brzucha juz lekko bo z tego co wiem to na SW ladnie daje sie popalic brzuchowi, a dotego w twoim planie nie pomijamy takich rzeczy jak MC, wiosla czy siady przy [...]

nie starczy ci jak z winstrolem 8ampx30zł=240zł deka grecja 13ampx13zł=170zł test. enan Iran winstrol ok. 130/140zł EC/La Pharma wychodzi mi 540zł jak sie nie myle wal mete sam jade podobnym cyklem i jestem bardzo zadowolony. Dasz 40zł za mete EAP/Scanbech i stówka jak znalazł na odblok wiem bo sam kupywałem odblok pod taki cykl

[...] no na pewno lepiej wyjdzie na tym lepiej finansowo a i efekt identyczny wiem bo sam jade taki cyklem polecam EAP i EC %) PS: dużo lepiej wyjdziesz jak kupisz deke we flakonie (kupiłem deke-depot 250mg/10ml z EC za 170zł pozdro. dla dila czesze jak należy ;-P) ale enan zostawił bym z Iranu nie jest drogi a sprawdzony. Jeżeli skożystasz z [...]

Wiem, że trening nie hamuje wzrostu tylko mówię, że zły przykład podałeś. Sam zacząłem w podstawówce trenować :D (chociaż to też zły przykład bo jestem mniej więcej tego samego wzrostu co priest) z tym, że ja bodyweight + przysiad ze sztangą i uginanie na maszynie i dalej się tego trzymam.

Wiem że to abstrakcyjne :P ale jestem przeciwnikiem suplementów jeśli są nie potrzebne :P